Après une bonne journée de travail, nous rêvons tous d'un bon repas le soir avant de se coucher, et c'est normal !

Voici quelques petits conseils pour apprécier le dîner tout en faisant attention pour pouvoir bien dormir ensuite.

Il faut faire attention à ne pas trop manger, sinon la digestion peut prendre du temps et t'empêcher de bien t'endormir. Le meilleur moyen de savoir quand s'arrêter de manger, c'est de prendre son temps. Il faut assez de temps pour que ton estomac dise au cerveau qu'il en a assez.

Un autre conseil aussi, c'est d'éviter de manger devant les écrans. En effet, les écrans nous distraient et nous empêche de nous rendre compte quand nous sommes rassasié. C'est un conseil que tu peux aussi partager à tes parents :)

Nous espérons que les conseils de cette semaine t'ont plu ! Est-ce que tu voudrais nous partager ton plat préféré ? Si oui, rendez-vous dans le bilan de la semaine juste en dessous :)